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中老年人常见的失眠，尤其顽固性失眠，一直是个世界性的难题。世界卫生组织对14个国家15个地区的2万多名就诊病人进行的调查发现，有27%的人被失眠困扰。失眠在美国的发生率高达32%至50%，中国也在30%以上。

一旦发展成长期失眠，身体就会受到严重损害。下面这些长期失眠的外在表现，看看你中了几条？

长期失眠的8个表现

1、入睡时间超过30分钟2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次3、总睡眠时间少于6小时4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水7、心慌，脾气暴躁且难以克制8、体重减轻，脱发

中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、心神失养引发神经系统紊乱，进而造成睡眠障碍。

长期失眠对人体危害巨大，如何才能实现真正可靠的睡眠质量呢？北京卫视《养生堂》专家共同推荐了一味安神圣品——酸枣仁。

酸枣仁来源于鼠李科植物酸枣的种仁，具有养肝、益心、敛汗的作用，临床中对于心阴不足、肝血失养引起的失眠多梦等有非常好的效果。

早在年前，医圣张仲景就用酸枣仁来治疗失眠了。在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。《本草新编》记载：“夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。肾气不交于心，宜补其肾；心气不交于肾，宜补其心。用枣仁正所以补心也。”

酸枣仁虽好，但要发挥宁心安神、养肝、敛汗、助眠之功效，其选材颇为讲究。真正的酸枣仁并非我们常见的大枣吃剩下的核。它小而圆，有纵线纹，其核中仁微扁，平滑有光泽。而假酸枣仁不是中国的原产物种，颜色较浅，非常干瘪。

都说世界酸枣看中国，中国酸枣看邢台。御品膏方酸枣仁草本膏最关键的材料就是精选邢台市内丘县的道地酸枣仁。“邢枣仁”早在明清时期就有“邢台酸枣甲天下”的美誉。邢台所产酸枣仁，粒大饱满，皮紫红色，无核壳，品质优，产量大，是各类酸枣中的极品。

北京卫视《养生堂》节目中有这样一个真实案例，这位特殊观众已经年过古稀之年，以前身体虚弱，有心脏问题，有明显的失眠多梦、精神萎靡、四肢乏力、脱发掉发等症状，后来经过安神方调理，不仅睡眠情况大有改善，而且还恢复了一头乌黑亮发，身体和精神状态也非常好，后来更是参加了老年马拉松比赛，这就是酸枣仁熬制的膏方！

中医认为，急症救逆、暴虚峻补选汤剂；而对于慢病、久虚等日常调理则用膏方更好。膏方平和安全，以图缓治收工而非急于求成。为发挥酸枣仁的作用，三代御医之后传人李刘坤教授根据组方时“君臣佐使”的原则，加入了牡蛎、大枣、龙眼肉等多味能够相互作用、相辅相成的原料，使膏方更适合国人服用。

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