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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

有一天来了一位中年妇女，穿着很时尚，戴着墨镜，给人一种很高贵的感觉，但是这个女士摘下墨镜的时候，我看到了她很浓重的黑眼圈，两眼之间带着疲惫。

我说：“坐吧。”女人应声坐下，对我说：“这已经是老毛病了，经常晚上睡不着觉，即使睡着了，也会做很多梦，以前听说了一个方子，用罗汉果、银耳、党参、山药、龙眼肉、莲子、大枣全部都是10克，一起炖了服下，最开始的时候有一定效果，但是后来效果就越来越不明显了，于是我开始服用少量的安眠药，但是现在安眠药也失效了，我的记忆力也逐渐减退，我真的很苦恼，您看看有没有什么方子治一治我的失眠症？”

我说：“其实想要治疗你这个病症，并不需要非常麻烦的方子。用桑椹和酸枣仁就可以。”我告诉她，将20颗酸枣仁炒至半成熟。然后研成粉末，加人少量白糖搅拌均匀，每次睡觉前用温水送服。还有一个方法，就是桑椹和酸枣仁放在一起，用水煎服，每日2次。

女士道了谢就回去了，过了1个月，她又来到了我的诊所，这次她没有戴墨镜，看着面色非常红润，黑眼圈也消失了。我跟她说，以后不要太劳累，以免病情复发，不要太在意什么事情，这样晚上才能睡好。

对于经常失眠的人，使用小剂量的安眠药，短期内会有一定的效果，但是时间长了以后，效果就不明显了，这是因为身体中已经产生了抗药性，所以即使在失眠的情况下也不可以过多地依赖药物。

酸枣仁中含有大量的脂肪酸和蛋白质，能很好地降低血压和调节神经。也可以用酸枣仁来煮粥，口感酸甜，人们也喜欢吃。

需要注意的是，炒酸枣仁时不可炒得太过，太过了酸枣仁中的有效成分就会流失，影响食用的效果。

桑椹含有丰富的营养，其中有活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，经常吃桑椹会提高人体的免疫力，延缓衰老，美容养颜，而且桑椹还有抗击疲劳的作用。

桑椹可以促进血液循环，防止动脉硬化，增强新陈代谢。桑椹还可以促进红细胞的生成，有效治疗贫血、血亏等症状。